글루타치온 효능, 부작용, 영양제 추천 한 자리에 모아보기

글루타치온은 본래 우리 몸 속에 존재하는 단백질의 일종입니다. 우리몸은 태어나는 순간부터 성장을 시작해서 어느 기점으로 노화에 접어들게 되는데, 이러한 노화로 인해 활력과 힘이 떨어지는 당연한 수순을 밟게되죠. 이러한 산화 과정에 맞서는 항산화제로 이용되는 것이 글루타치온이며 노화로 인한 세포 손상을 억제하고 더 건강하고 활력있는 삶을 위해서 영양제를 복용하는 분도 있습니다.

 

노년의 근육 건강

더불어 나이들면서 자연스럽게 겪게 되는 수면 장애나 근력 저하와 같은 다른 증상을 완화하기 위해 식약처에서 인증받은 건강기능성분을 첨가하는 경우도 있기 때문에 본인이 겪고 있는 문제가 있는 것으로 골라서 장기적으로 섭취하면 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

 

 

최근 제가 주목하고 있는 것은 콜라겐이 함유 된 글루타치온 영양제입니다. 해당성분이 기존 체내에도 존재하는 성분이다보니 건강기능식품으로 등록은 안되고 있는데, 그래서인지 본인이 원하는만큼 자유롭게 섭취할 수 있고 원하는 다양한 성분을 배합해서 판매하고 있더라고요.

 

날이 추워서인지 얼굴도 부쩍 건조하고 생기가 떨어지는데 고함량 글루타치온에 콜라겐이 함께있는 걸로 먹으니 훨씬 유택해진 기분이라 마음에 듭니다. 가격도 생각보다 별로 비싸지 않아서 나를 위한 투자다 생각하니 나쁘지 않더라고요..^^

 

 

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글루타치온 효능이 있으면, 부작용도 있을까?

병원 방문을 통해 조제받거나 주사로 맞는것 아니라면 특별히 정해져있는 용량이 없다고 합니다. 그러므로 하루 한 번 먹는 고용량으로 복용하면 편할 것으로 사료되고, 현재까지 별다른 부작용은 없습니다. 그러나 사람에 따라 위가 약하거나 아나필락시스 등 과민반응, 알레르기성 반응이 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 할 것입니다. 평소에 희귀질환이 있는 분들은 섭취를 삼가세요.

 

또한 글루타치온 효능을 제대로 보려면 영양제만 먹을 것이 아니라, 하루 두끼 이상 올바른 식사를 하고 그 중 한끼는 꼭 단백질을 드시기 바랍니다. 돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기 무엇이든 상관없습니다. 또한 식사 후 30분 이상 걸으면 햇빛도 쬐고 다리 근육에도 도움이 되므로 같이 해주시면 좋답니다^^